Manejo de la ansiedad

Método Bilevich

Manejo de la ansiedad

No se puede subir de peso por ansiedad. Solo se sube de peso cuando ingerimos algo. 

Y bajamos de peso por la actividad que hacemos. Que estés alegre o triste no influye.  Siempre recuerda  el concepto del robot y todo será más fácil.

Comer no resuelve los problemas. Se trata de tomar el toro por las astas.

El método te ayudará a ir controlando la ansiedad porque para bajar de peso no te queda otra que controlar las cantidades. 

Y al ser un ejercicio permanente redundará en que vayas controlando la ansiedad.

Trata de buscar otra salida a la ansiedad que no sea comer. Y si comes algo deberás saber que ya cargaste combustible. 

Quizás sea necesario saltearse la próxima comida para compensar. 

De esta manera se trata también los atracones. 

El cuerpo no perdona. Una vez que ingieres algo lo transformará en glucosa ya que no sabe hacer otra cosa.

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Bajá de peso sin dieta, sin gym y sin efecto rebote.
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