Método Bilevich
Método para bajar de peso y mantenerlo
apto para todo tipo de dieta
Si tienes sobrepeso y quieres adelgazar no tienes que hacer ningún tratamiento. No necesitas que te digan qué o cuándo comer. Mucho menos comprar comida especial o tomar pastillaso suplementos.
Tampoco estás obligada/o a hacer ejercicio físico o contar pasos diarios.
No es necesario que hagas ninguna terapia o que vayas a un grupo de autoayuda.
Lo único que sucede es que estás acostumbrada/o a comer más de lo necesario para el peso que deseas tener.
El método que ideé te enseña a regular las cantidades de una manera muy sencilla sin llevar un cálculo de calorías diarias.
Es un método que podés utilizar para cualquier tipo de dieta: lo que estás acostumbrado a comer o la dieta que elijas o consideres más saludable. El método es igual
Es un método es universal. Lo puede hacer cualquier persona en cualquier condición: tenga hipotiroidismo, diabetes, menopausia, etc ya que lo unico que hace el método es regular las cantidades de alimentos que ingerimos modificando nuestros hábitos.
Una vez que lo conozcas vas a poder olvidarte para siempre de todas las dietas y métodos que existen, incluyendo la dieta keto o cetogénica y el ayuno intermitente.
Constantemente estamos bajando de peso.
Lo primero que tienes que saber es que constantemente, salvo cuando ingerimos algo, estamos bajando de peso. Esto es novedoso para la mayoría de las personas. En este momento, si no estás ingiriendo nada, estás bajando de peso.
¿Cómo puedes comprobar que constantemente estamos bajando de peso?
Muy fácilmente. Esta noche antes de dormir orina y pesate. Cuando te despiertes al día siguiente, sin haber comido ni tomado nada, tendrás ganas de orinar. Nuevamente orina y pesate.
Comprobarás que bajaste de peso y de manera considerable.
Con este simple ejercicio vas a verificar que no existe alimento que engorde o sea responsable de la obesidad ya que constantemente estamos bajando de peso. Comas lo que comas, sea helado, torta o pizza cuando te despiertes pesarás menos.
A partir de ahora cada vez que alguien te diga que no comas tal alimento porque engorda le podrás decir que eso es falso y cómo comprobarlo.
El motivo por el cual estamos constantemente bajando de peso.
Lo que yo descubrí es el motivo por el cual estamos constantemente bajando de peso y que explica al mismo tiempo la verdadera razón por la cual debemos comer.
Bajamos de peso porque para vivir y hacer cosas, como por ejemplo moverse, caminar, pensar, en definitiva vivir, de la misma manera que un auto consume nafta para ir de un lado a otro, nosotros consumimos la glucosa que tenemos en sangre , que es nuestro combustible natural, y es por eso que bajamos de peso.
Constantemente estamos bajando de peso más o menos rápido. Cuanto más actividad hacemos más rápido bajamos de peso, pero lo importante es que tomes conciencia que siempre estamos bajando de peso. Por eso bajamos de peso aún durmiendo.
Sólo subimos de peso cuando ingerimos algo. No existe otra manera
Cada vez que ingerimos algo subimos de peso. No importa lo que sea, si comes 100 g de manzana orgánica o 100 g de helado, vas a subir 100 g de peso. Me refiero al peso instantáneo medido con la balanza.
No se puede subir de peso por hipotiroidismo, menopausia o cualquier otra condición física. La única manera es cuando ingerís algo.
Con lo cual quedará claro que no existe ni existirá alimento que adelgace ya que cuando comemos lo único que hacemos es subir de peso. Aún tomando agua subimos de peso.
Por lo tanto la respuesta a qué hay que comer para bajar de peso es NADA ya que cada vez que ingieras algo, no importa lo que sea, estarás subiendo de peso.
¿Cuándo engordamos? Cuando ingerimos más “glucosa” de la necesaria para la vida que hacemos el cuerpo la almacena como grasa.
Método
El método surge a partir de saber cuándo y por qué subimos y bajamos de peso lo que te da un control total del mismo. (Ver video).
Para este método lo único que vas a necesitar es una balanza digital.
Cómo pesarse: En este método cada vez que te peses tenés que orinar antes.
El método
Esta noche te pesás después de orinar. Mañana, cuando te despiertes volvés a orinar y te pesás. Habrás bajado de peso y de manera considerable.
Vas a tomar el peso de la mañana como peso del día y contra ese peso vas a comparar día a día.
Ahora sabes que cada vez que ingieras algo subirás de peso y por otro lado que, constantemente estamos bajando de peso, más o menos rápido, en función de la actividad que hagas.
Para bajar de peso no necesitas comer o no comer determinado alimento o comer tantas veces por día o hacer tal ejercicio durante tanto tiempo o ayunar 12 o 16 horas como en el ayuno intermitente.
Para bajar de peso de manera efectiva de un día a otro lo único que vas a hacer es lo siguiente:
Sabiendo el peso de esta noche vas a apuntar a que mañana a la noche peses menos, de tal manera que pasado mañana, cuando te despiertes, pesarás menos que mañana a la mañana .
Así por ejemplo, si tu peso al acostarte esta noche fuera de 81 kg y al despertarte 80 kg ( la diferencia varía de persona a persona ) deberías tener como objetivo llegar a pesar mañana de noche un valor menor a 81, por ejemplo 80,5 de tal manera que al despertarte pesarás menos que 80 kg tal como lo muestra el siguiente gráfico.
Para pesar menos a la noche que la noche anterior tienes 3 alternativas:
- Comer menos de lo habitual manteniendo tu mismo nivel de actividad
- Comer la cantidad habitual pero incrementando el nivel de actividad
- Ambas cosas al mismo tiempo: es decir comer menos y moverse más que claramente es lo mejor.
Si bien es algo que normalmente se indica ahora sabes el motivo y cómo regularlo.
Se trata de ir bajando de peso en forma escalonada.
Podes comer las veces que quieras y no importa a que hora. Lo importante es llegar a un peso menor que la noche anterior.
La balanza te indicará el resultado de lo que hiciste cada día.
Aprenderás el método por prueba y error.
De esta manera irás modificando tus hábitos hasta alcanzar tu peso deseado.
Una vez que alcanzado dicho peso, el método es igual.
Comprobarás que no existe otra manera de bajar de peso y mantenerlo ya que así funciona nuestro cuerpo.
Sigue leyendo:
Testimonios
Roxana
41 años
“Hola soy médica, tengo años de ejercicio de mi profesión y realmente considero que el método es la única forma real de cuidarse y mantenerse, restricción y balance no hay mas secretos. Marcos seguí con tu método es el único que funciona… una cuenta promedio de lo que ingresa y egresa de calorías”.
Sonya
55 años
“MÉTODO por sobre todos los métodos, que rompe las estructuras de todo lo conocido. Un antes y un después. Lo digo desde mi experiencia, habiendo probado todo y más para bajar de peso. Subiendo bajando. Con el Método Bilevich no solo bajo de peso, logre amigarme con la comida. Gracias Marcos Bilevich!”
Marcela
43 años
“He probado todas las dietas habidas y por haber con efecto rebote, este método esta cambiando mi vida. Me diagnosticaron diabetes tipo 2, estaba totalmente descontrolado y con este método mis niveles de glucosa se normalizaron al igual que mi hipertensión. Es maravilloso! Estoy muy agradecida. Gracias ingeniero por ayudarme mostrándome cual es el camino. Lo recomiendo 100% seguro.”
Plan Método Bilevich
Ahora ya conoces el Método Bilevich básico.
Si estás interesada/o en aprender más te ofrecemos el Plan Método Bilevich que incluye aprendizaje del método en detalle
Aprenderás :
- El Método Bilevich y cómo aplicarlo en el día a día
- Las 2 leyes que regulan el peso
- A partir de qué alimentos obtenemos glucosa
- Cómo bajar de peso manera efectiva
- La razón por la cual no existe alimento que no sea saludable.
- ¿Qué es el hambre? Cómo distinguir el hambre del antojo.
- Una nueva manera mirada respecto de los alimentos.
- Una nueva unidad de medida mucho más sencilla que las calorías por porción
- Cómo elegir la actividad física que se adapte a tu estilo de vida
- Aprenderás a tener un mayor control de la ansiedad y cómo manejarte frente a los atracones.
- Un mejor conocimiento de tu cuerpo.
- Vas a comprender como funcionan todas las dietas y métodos que existen.
- Conclusiones y comprobaciones.
Es mucho más que simplemente bajar de peso. ¡Es un cambio de vida!
U$D 9.90 dólares
Incluye aprendizaje del método en detalle por videollamada en día y hora a coordinar más consultas ilimitadas durante 90 días.
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Te invito a conocer el Método Bilevich en detalle haciendo clic en el siguiente botón.
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Las 2 leyes que regulan el peso
Si uno sabe en qué momento y por qué sube y baja de peso tiene el problema resuelto.
¿A partir de qué alimentos obtenemos la glucosa?
Cuando mantenemos el peso día a día es porque todo lo que comimos se transformó en glucosa y se quemó. No podría ser de otra manera porque lo que consumimos es precisamente glucosa.
¿Cómo hacemos para bajar de peso de manera efectiva?
Para bajar de peso de manera efectiva debemos crear las condiciones para que la grasa se transforme en glucosa y se queme.
Tabla de Equivalente en glucosa
Esta tabla indica la cantidad de glucosa en la que se transforma cada alimento relativo a la glucosa misma.
Alimentos
Podrás ver que a pesar de que se lo llama carbohidrato también tienen proteínas. Además poseen minerales y vitaminas.
Agua
Ahora sabés que además del agua que ingerimos como líquido y el que viene con los alimentos sólidos (por ej. vegetales), nosotros mismos generamos agua.
Actividad física
Todo el tiempo estamos haciendo actividad física. Cuando hacemos gym lo único que hacemos es hacer actividad física más rápido.
Manejo de la ansiedad
No se puede subir de peso por ansiedad. Solo se sube de peso cuando ingerimos algo.
Conclusiones
El dominio de estas leyes te permitirá llegar al peso deseado y mantenerlo de por vida
Podcast Método Bilevich
Te invito a escuchar la siguiente entrevista en la cual explico el método.
¿Por qué fallan las dietas para bajar de peso?
Como es sabido a pesar de todas las dietas para bajar de peso la epidemia de sobrepeso y obesidad no sólo no ha disminuido sino que ha aumentado.
¿Qué hay que comer para bajar de peso?
La gente me pregunta qué hay que comer para bajar de peso. Y yo les respondo que no se trata de qué comer sino de entender cómo funciona nuestro cuerpo y a partir de ahí saber qué y cuánto poder comer.
Quien soy
La naturaleza no podía haberse equivocado tanto en el diseño del ser humano y los alimentos que nos dió para comer, pensaba yo. Me sorprendía la cantidad de dietas distintas que existen.
Bajar de peso no depende del tipo de alimento
Desde que existen las dietas nos han dicho que hay alimentos que engordan y otros que adelgazan. Así han surgido innumerable dietas. Lamentablemente y a pesar de eso la gente tiene cada vez mas sobrepeso.
¿Qué bebida tiene más calorías: el vino tinto o la coca cola?
Testimonios
Conozca los comentarios de las personas que transformaron su vida gracias al Método Bilevich.
Ventajas del Método Bilevich respecto de la dieta cetogénica
La dieta cetogénica está basada en eliminar casi todos los alimentos ricos en carbohidratos como pan y arroz, aumentando principalmente el consumo de alimentos ricos en grasas y manteniendo un consumo equilibrado de proteínas en la alimentación…
Ventajas del Método Bilevich respecto del Ayuno Intermitente
El Ayuno intermitente consiste en ayunar 16 horas para poder comer el resto de las 8 horas. Son muchas las personas que lo practican y defienden el método como mágico…
Podcast Método Bilevich
Te invito a escuchar la siguiente entrevista en la cual explico el método.
La grasa como reserva de glucosa
Te invito a ver el siguiente video en el cual explico este tema.
¿Qué hay que hacer para bajar de peso y mantenerlo?
Te invito a ver el siguiente video en el cual explico este tema.
Sé cómo mantenerme pero no se cómo bajar de peso
Te invito a ver el siguiente video en el cual explico este tema.
Para bajar de peso conviene comer alimentos que menos calorías o índice de glucosa?
Te invito a ver el siguiente video en el cual explico este tema.
Por qué es un error contar calorías para bajar de peso?
Te invito a ver el siguiente video en el cual explico este tema.
Método Bilevich
Bajá de peso sin dieta, sin gym y sin efecto rebote.
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