Método

Método Bilevich

Adelgaza para siempre sin dieta

Video del Método Bilevich

Si tienes sobrepeso y quieres adelgazar no tienes que hacer ningún tratamiento. No necesitas que te digan qué o cuándo comer. Mucho menos comprar comida especial o tomar pastillas suplementos.

Tampoco estás obligada/o a hacer ejercicio físico  o contar pasos diarios.

No es necesario que hagas ninguna terapia o que vayas a un grupo de autoayuda.

Lo único que sucede es que estás acostumbrada/o a comer más de lo necesario para el peso que deseas tener.

El método que ideé es infalible y  te enseña a regular las cantidades de una manera muy sencilla sin llevar un cálculo de calorías diarias. ( ver video)

Vas a poder olvidarte para siempre de todas las dietas y métodos que existen, incluyendo la dieta keto o cetogénica y el ayuno intermitente. 

Constantemente estamos bajando de peso.

Lo primero que tienes que saber es que constantemente, salvo cuando ingerimos algo, estamos bajando de peso.  Esto es novedoso para la mayoría de las personas. En este momento, si no estás ingiriendo nada, estás bajando de peso.

¿Cómo puedes comprobar que constantemente estamos bajando de peso?

Muy fácilmente. Esta noche antes de dormir orina y pesate. Cuando te despiertes al día siguiente, sin haber comido ni tomado nada, tendrás ganas de orinar. Nuevamente orina y pesate.

Comprobarás que bajaste de peso y de manera considerable.

Con este simple ejercicio vas a verificar que no existe alimento que engorde o sea responsable de la obesidad ya que constantemente estamos bajando de peso. Comas lo que comas, sea helado, torta o pizza cuando te despiertes pesarás menos.

El motivo por el cual estamos constantemente bajando de peso.

Bajamos de peso porque para vivir y hacer cosas, como por ejemplo moverse, caminar, pensar, en definitiva  vivir, de la misma manera que un auto consume nafta para ir de un lado a otro, nosotros consumimos la glucosa que tenemos en sangre , que es nuestro combustible natural, y es por eso que bajamos de peso.

Constantemente estamos bajando de peso más o menos rápido. Cuanto más actividad hacemos más rápido bajamos de peso. 

Pero lo importante es que tomes conciencia que siempre estamos bajando de peso. Por eso bajamos de peso aún durmiendo.

Al mismo tiempo de consumir glucosa, generamos agua, con lo cual pierde sentido que nos digan cuánto tomar.

Sólo subimos de peso cuando ingerimos algo. No existe otra manera

Cada vez que ingerimos algo subimos de peso. No importa lo que sea, si comes 100 g de manzana orgánica o 100 g de helado, vas a subir 100 g de peso. Me refiero al peso instantáneo medido con la balanza.

No se puede subir de peso por hipotiroidismo, menopausia o cualquier otra condición física. La única manera es cuando ingerís algo.

Con lo cual quedará claro que no existe ni existirá alimento que adelgace ya que cuando comemos lo único que hacemos es subir de peso.

¿Cuándo engordamos? Cuando ingerimos más «glucosa» de la necesaria para la vida que hacemos el cuerpo la almacena como grasa.

Método

El método surge a partir de saber cuándo y por qué subimos y bajamos de peso lo que te da un control total del mismo.

Una vez que  aprendas el método y lo pongas en práctica vas a poder lograr tu peso deseado y sabrás cómo mantenerlo comiendo todo tipo de alimentos, en cualquier combinación y horario, sin necesidad de hacer ejercicio y sin pastillas o suplementos. 

Es un método que podrás utilizar para cualquier tipo de dieta: lo que estás acostumbrada/o a comer o la dieta que elijas o consideres más saludable. El método es igual.

El método surge a partir de saber cuándo y por qué subimos y bajamos de peso lo que te da un control total del mismo.

Para este método lo único que vas a necesitar es una balanza digital.

Cómo pesarse: En este método cada vez que te peses tenés que orinar antes.

El método

 

Esta noche te pesás después de orinar. Mañana, cuando te despiertes volvés a orinar y te pesás. Habrás bajado de peso y de manera considerable.

Vas a tomar el peso de la mañana como peso del día y contra ese peso vas a comparar día a día.

Ahora sabes que cada vez que ingieras algo subirás de peso y por otro lado que, constantemente estamos bajando de peso, más o menos rápido, en función de la actividad que hagas.

Para bajar de peso no necesitas comer o no comer determinado alimento o comer tantas veces por día o hacer tal ejercicio durante tanto tiempo o ayunar 12 o 16 horas como en el ayuno intermitente.

Para bajar de peso de manera efectiva de un día a otro lo único que vas a hacer es lo siguiente: Sabiendo el peso de esta noche vas a apuntar a que mañana a la noche peses menos, de tal manera que  pasado mañana, cuando te despiertes, pesarás menos que mañana a la mañana tal como lo muestra el siguiente gráfico.

Para pesar menos a la noche que la noche anterior tienes 3 alternativas: 

  1. Comer menos de lo habitual manteniendo tu mismo nivel de actividad
  2. Comer la cantidad habitual pero incrementando el nivel de actividad
  3. Ambas cosas al mismo tiempo: es decir comer menos y moverse más que claramente es lo mejor.


Si bien es algo que normalmente se indica ahora sabes el motivo y cómo regularlo.

Se trata de ir bajando de peso en forma escalonada

La balanza te indicará el resultado de lo que hiciste cada día.

De esta manera irás modificando tus hábitos hasta alcanzar tu peso deseado.

Una vez que alcanzado dicho peso, el método es igual.

Comprobarás que no existe otra manera de bajar de peso y mantenerlo ya que así funciona nuestro cuerpo.

Te invito a ver los siguientes testimonios reales.

Testimonios

Roxana
41 años

«Hola soy médica, tengo años de ejercicio de mi profesión y realmente considero que el método es la única forma real de cuidarse y mantenerse, restricción y balance no hay mas secretos. Marcos seguí con tu método es el único que funciona… una cuenta promedio de lo que ingresa y egresa de calorías».

María
45 años

Buen día!!! Quiero compartirle mi descenso de peso desde el comienzo del método 2/8 hasta el día de hoy 10/9 he bajado 7.3kg. Estoy feliz, como de todo, elijo qué comer, por supuesto menos cantidad. Camino 45min, 1 hora seguro 5 días a la semana.

Pupe
36 años

Hola Marcos, a varios meses de haber empezado a seguir tus consejos y recomendaciones, y sin hacer gimnasia!!! jajaja que la odio!!! estoy muy contenta con los resultados obtenidos. Me entra la ropa sin esfuerzo y encima me queda grande!!!. Bajé 11 kg y sigo por más. Lo mejor es que estoy super bien de salud!!! no me duelen las rodillas como antes, duermo mejor y tengo una vida más feliz, no tengo ansiedad que eso me llevaba a comer sin medir cuanto y como. Se puede cuando uno ve los resutlados. Mil gracias Marcos!!! Un abrazo.

Sonya
55 años

«MÉTODO por sobre todos los métodos, que rompe las estructuras de todo lo conocido. Un antes y un después. Lo digo desde mi experiencia, habiendo probado todo y más para bajar de peso. Subiendo bajando. Con el Método Bilevich no solo bajo de peso, logre amigarme con la comida. Gracias Marcos Bilevich!»

Marcela
43 años

«He probado todas las dietas habidas y por haber con efecto rebote, este método esta cambiando mi vida. Me diagnosticaron diabetes tipo 2, estaba totalmente descontrolado y con este método mis niveles de glucosa se normalizaron al igual que mi hipertensión. Es maravilloso! Estoy muy agradecida. Gracias ingeniero por ayudarme mostrándome cual es el camino. Lo recomiendo 100% seguro.»

Método Bilevich

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  • Las 2 leyes que regulan el peso
  • A partir de qué alimentos obtenemos glucosa
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  • La razón por la cual no existe alimento que no sea saludable.
  • ¿Qué es el hambre? Cómo distinguir el hambre del antojo.
  • Una nueva manera mirada respecto de los alimentos.
  • Una nueva unidad de medida mucho más sencilla que las calorías por porción 
  • Cómo elegir la actividad física que se adapte a tu estilo de vida
  • Aprenderás a tener un mayor control de la ansiedad y cómo manejarte frente a los atracones.
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Es mucho más que simplemente bajar de peso. ¡Es un cambio de vida!

Ahora ya conoces el método bilevich básico.


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    Esta página web tiene como misión difundir temas relacionados con la salud y el bienestar general. No intenta reemplazar la atención y seguimiento médico. Antes de iniciar cualquier actividad física deberá consultar a su médico de cabecera quien le indicará tipo y frecuencia de actividad. Los resultados en la pérdida de peso pueden variar de persona a persona.
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