Agua

Método Bilevich

Agua

Ahora sabés que además del agua que ingerimos como líquido y el que viene con los alimentos sólidos (por ej vegetales), nosotros mismos generamos agua.

Nuestro cuerpo intenta mantener un equilibrio y larga todo exceso de agua. 

Nos dicen que tenemos que tomar 2 litros de agua por día independientemente del peso de cada uno. No suena demasiado lógico. 

Deshidratación

Nos dicen que tenemos que hidratarnos, para evitar la deshidratación.

¿Cuándo podemos deshidratarnos? 

Para mantener la temperatura corporal nosotros transpiramos. Los días de mucho calor o cuando hacemos mucha actividad física la temperatura de nuestro cuerpo aumento y por eso transpiramos.

Al evaporarse  las gotitas de transpiración baja la temperatura de nuestro cuerpo. Es el mismo proceso que sucede  cuando dejamos secar algo al aire libre. 

Es cuando transpiramos y mucho cuando nos podemos deshidratar. 

En otros momentos, con temperaturas ambientes frías o sin transpirar demasiado no deberíamos deshidratarnos.

De hecho los mamíferos marinos ( lobos marinos, delfines, ballenas, orcas,  etc) no toman agua ya que mantienen su temperatura corporal por el enfriamiento del líquido donde viven.

La sed

Así como el hambre nos indica que estamos en un mínimo de glucosa, la sed nos indica que debemos tomar agua. 

Pensar que cuando tenemos sed ya es tarde es, desde mi punto de vista, arrogarse más sabiduría que la de la propia naturaleza.

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